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Como emagrecer e ganhar massa muscular rapido




como emagrecer e ganhar massa muscular rapido

Você sabia que ela também rende ótimos doces?
Batata doce, filé de frango e couve manteiga no alho.
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Queridinha das dietas, a batata doce tem mil e uma utilidades!



Com uma calculadora, o Vitamenu calcula sua necessidade diária calórica e o tempo previsto para você alcançar seu objetivo.
Em outro recipiente, bata o ovo.
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