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Proteinas para ganhar massa muscular feminina




proteinas para ganhar massa muscular feminina

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Opção 3: 1 xícara de morangos, 10 gramas de amêndoas e 1 copo de iogurte natural caseiro ou integral (233 calorias, 9,95 gramas de proteínas, 22,64 gramas de carboidratos, 12,52 gramas de gorduras).
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